Το κέτο γκρουπ πρόγραμμα
Ένα καθοδηγούμενο, εντατικό πρόγραμμα 8 εβδομάδων, για τη κετογονική, τη διαλειμματική νηστεία και πώς να χάσεις κιλά.
Τί ακριβώς είναι το πρόγραμμα;
- Ένα εντατικό πρόγραμμα, 8 εβδομάδων με εβδομαδιαίες συνεδρίες.
- Γίνεται σε ένα μικρό ομαδικό κύκλο 8 ατόμων.
- Το πρόγραμμα μπορεί να πραγματοποιηθεί από όλους.
Γιατί να πάρω μέρος στο πρόγραμμα?
- Η κετογονική διατροφή, αν γίνει σωστά, έχει πάρα πολλά οφέλη για την υγεία και αξίζει να τη δοκιμάσεις. Θα δεις μεγάλη διαφορά.
- Το πρόγραμμα θα σε βοηθήσει να έχεις περισσότερη ενέργεια, να χάσεις κιλά και να μη χρειάζεσαι τσιμπολογήματα.
- Γιατί κάθε αλλαγή θέλει χρόνο για να τη συνηθίσει το σώμα και έτσι πρέπει να πάμε βήμα-βήμα και με το σωστό τρόπο.
Παίρνοντας μέρος θα
- Μάθεις τα πάντα γύρω την κετογονική.
- Κάνεις διαλειμματική νηστεία.
- Καταλάβεις πως μπορούμε να χάνουμε κιλά.
- Μοιραστούμε εμπειρίες που θα κάνουν την προσαρμογή πολύ πιο εύκολη.
Τι είναι η κετογονική?
- Η κετογονική δίαιτα είναι μια διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες, που επιτρέπει στο σώμα μας να χρησημοποιεί το ίδιο μας το λίπος για ενέργεια.
- Με τη κετογονική θα αποβάλλουμε από τη διατροφή τα γλυκά, τη ζάχαρη, και όσα φαγητά είναι υψηλά στο γλυκαιμικό δείκτη. Η διατροφή θα περιέχει κυρίως πρωτεΐνη, σαλάτες και λαχανικά.
Σε διαβεβαιώνω ότι θα είναι μια μοναδική εμπειρία!
Περίληψη του Προγράμματος
Διάρκεια
8 Εβδομάδες
Ξεκίνημα
Με τη συμπλήρωση των θέσεων
Τιμή
€229
€199
Γλώσσα
Ελληνικά
Επίπεδο
Αρχικό
Η δομή του προγράμματος
Το γκρούπ θα είναι 8 ατόμων
8 εβδομάδες διάρκεια
Το πρόγραμμα θα είναι εντατικό. Κάθε εβδομάδα θα έχουμε στόχους με λεπτομερείς οδηγίες που θα σου επιτρέψουν να εξασκηθείς, να μάθεις και να χτίσεις καινούργιες συνήθειες.
Συνερδίες στο διαδίκτιο
Κάθε εβδομάδα θα βρίσκεται όλο το γκρουπ μαζί, να συζητήσουμε την πρόοδο, τις δυσκολίες και τους επόμενους στόχους. Και εκεί βρίσκεται η επιτυχία του προγράμματος. Θα βοηθάμε ο ένας τον άλλον μέσα από συζητήσεις και ανταλλαγή εμπειριών να δημιουργήσουμε σωστές εμπειρίες. Παράλληλα θα υπάρχουν ασκήσεις, άρθρα για διάβασμα και διατροφικό πρόγραμμα.
Κατά τη διάρκεια του προγράμματος θα
- Κάνεις κετογονική διατροφή
- Κάνεις διαλειμματική νηστεία (16/8)
- Βελτιώσεις την διατροφή σου
- Θα αρχίσεις να χάνεις κιλά
- Μαγειρέψεις ωραίες συνταγές
Θα σου παρέχουμε
Το πρόγραμμα είναι καθοδηγούμενο από τον coach σου. Θα έχουμε μια εβδομαδιαία συνεδρία όπου θα συζητάμε τους στόχους της εβδομάδας και πώς θα τους πετύχουμε.
Θα έχουμε 8 μαθήματα. Κάθε μάθημα θα καλύπτει μια θεματολογία με συγκεκριμένους στόχους, συμβουλές και οδηγίες. Παράλληλα σε κάθε μάθημα θα υπάρχουν άρθρα που θα παρέχουν καλύτερη κατανόηση για το θέμα της εβδομάδας.
Καθόλη την διάρκεια του προγράμματος θα έχουμε ομαδικές ασκήσεις, στόχους και εβδομαδιαίο αντικείμενο.
Θα υπάρχει διατροφικό πρόγραμμα, γευστικές συνταγές ενώ με την χρήση του Cronometer θα μάθεις πως να παίρνεις όλες τις βιταμίνες που χρειάζεσαι.
Ο Coach σου
Η γνωριμία μου με το αντικείμενο της διαλειμματικής νηστείας και της κετογονικής διατροφής έγινε πριν από περίπου 10 χρόνια, ως αποτέλεσμα της μειωμένης προσοχής που έδινα στον εαυτό μου και στο σώμα μου. Είχα αρχίσει δυστυχώς να παρατηρώ αρνητικές αλλαγές στο σώμα μου, είχα βάλει επιπλέον κιλά, ακόμα κι αν, όπως πίστευα τότε, η διατροφή μου δεν ήταν άσχημη. Ανακάλυπτα καθημερινά ότι “ξέμενα” από ενέργεια, ότι ήταν όλο και πιο δύσκολο να διατηρώ την συγκέντρωση μου, κλπ.
Μέσα από το προσωπικό μου ταξίδι, συνειδητοποίησα πόσο σημαντικές είναι για την υγεία μας οι καθημερινές μας συνήθειες. Αλλά και πόσο σημαντική είναι η υγεία μας για την παραγωγικότητα, την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και καλής ζωής αλλά και για την επίτευξη όλων των στόχων μας.
Η της προσωπική μου δέσμευση είναι να είμαι δίπλα σε όλους τους πελάτες μου καθ ‘όλη τη διάρκεια της μεταμόρφωσης του τρόπου ζωής τους, για να αποκτήσουν την εμπειρία, τις γνώσεις και τις πεποιθήσεις που απαιτούνται.
Πιστεύω ότι το να έχεις περισσότερη ενέργεια και να νιώθεις καλύτερα είναι το κλειδί για να κυνηγήσεις τους στόχους σου.
Η αυτοεκπλήρωση προκύπτει όταν μοιράζεσαι, συμβουλεύεις και νοιάζεσαι για τους άλλους και αυτό είναι που θέλω να πετύχω με το ketOntrack. Να μοιραστώ μαζί σας τις γνώσεις μου, να βοηθήσω και συμβάλλω στο ταξίδι που θα σας οδηγήσει στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας.
