Keto and metabolic flexibility
Is a ketogenic diet important for health? Is getting into ketosis the only path to improve health?
Ντοπαμίνη και ζάχαρη
Αν έχετε προσπαθήσει να κόψετε την ζάχαρη ξέρετε πόσο δύσκολο εγχείρημα είναι. Και αυτό δεν έχει σχέση με την θέληση μας, το πόσο αποφασισμένοι είμαστε ή όχι. Και αυτό γιατί δυστυχώς η ζάχαρη όπως θα δούμε δεν διαφέρει και πολύ ένα ναρκωτικό και το πως επηρεάζει τον εγκέφαλο μας μέσω διάφορων ορμονών. Τα αγαπημένα μας…
Keto Lemon Tart
We all like sweets, and we should enjoy them once in a while. And when they are keto even better! I personally love lemons and I include them everywhere, so this keto lemon tart is my to go dessert. It is super simple and needs very little preparation. Try it out! A classic keto sweet…
Ο λάθος τρόπος να κάνεις κετογονική
Ο λάθος τρόπος να κάνεις κετογονική Πρόσφατα υπήρξε πολλή κακή δημοσιότητα γύρω από τη κετογονική διατροφή και πιστεύω ότι είναι σημαντικό να εξηγήσουμε τι κρύβεται πίσω από αυτό. Υπάρχει λάθος τρόπος για να εφαρμόσετε μια κετογονική διατροφή; Ο ορισμός της κετογονικής Η κετογονική διατροφή ορίζεται ως η διαδικασία όπου το σώμα μας λειτουργεί με τη…
Pumpkin soup with bacon
Starting your meals with a soup is a perfect gourmet way. Soup tend to be easy to digest and they are the perfect way to break a fast. In this case we are choosing one of the best keto friendly starches to make a delicious soup. Pumpkin or butternut squash. I prefer butternut squash since…
Shrimps with mussels and creamed spinach
Don’t you like to enjoy the smell of sea at your food sometimes? So today we try this super nutritional and easy to prepare recipe with shrimps, mussels and spinach! A nutritional bomb! Nutritional value of mussels Mussels offer exceptional nutritional value, and their best benefit is the broad range of different nutrients they provide….
Αλάτι, πόσο απαραίτητο είναι στην κετογονική διατροφή
Αλάτι, πόσο απαραίτητο είναι! Το αλάτι είναι ένα από τα τρία βασικά μέταλλα, τα άλλα δύο είναι το χλώριο και το κάλιο, τα οποία είναι πολύ στενά συνδεδεμένα μεταξύ τους. Τα μεταλλικά αυτά στοιχεία, επειδή διαλύονται στο νερό, ονομάζονται ηλεκτρολύτες και αυτοί οι τρεις είναι οι πιο σημαντικοί. Τι μας προσφέρουν όμως αυτοί οι ηλεκτρολύτες;…
Τι είναι η κετογονική δίαιτα
Τι είναι η κετογονική διατροφή Αν και έχει γίνει δημοφιλής μόνο πρόσφατα, η κετογονική διατροφή έχει χρησιμοποιηθεί για σχεδόν εκατό χρόνια για να θεραπεύσει και να αποτρέψει ασθένειες ενώ πρέπει να επισημάνουμε ότι η παιδιατρική μονάδα επιληψίας στο Johns Hopkins χρησιμοποιεί την υψηλή σε λιπαρά και χαμηλή σε υδατάνθρακες κετογονική διατροφή, για την αντιμετώπιση των…
Keto improves your immune
We all know how important a strong immune is. When your immune system is working well, you don’t even notice it working to protect you around the clock. Without it, viruses and bacteria would have free reign and you’d be constantly falling ill. How would you feel to know that a ketogenic lifestyle improves your immune system,…
What is keto
A keto or ketogenic diet is a nutritional diet with amazing benefits where the body uses fat as it’s main source of fuel. Find out why you should try it out.
