Intermittent fasting is a way of life according to which we eat all the calories we need, in a short, specific period of time. The goal is not to eat less, but to reduce the window of food during the day. We have already talked about some of the benefits of fasting but many people…
Τα οφέλη της κετογονικής Η κέτοση είναι μια κατάσταση κατά την οποία το σώμα σας μετατρέπει το αποθηκευμένο λίπος σε κετόνια. Όπως έχουμε δει σε άλλα άρθρα, η κέτοση είναι μέρος της φυσιολογίας μας και είναι πραγματικά ο αρχαιότερος τρόπος διατροφής στο κόσμο. Αλλά γιατί είναι καλό να είμαστε σε κέτοση πέρα από το γεγονός πως είναι…
Τι είναι τα κετόνια και πώς τα μετράμε Σε μια κετογονική δίαιτα, σχεδόν όλοι εστιάζουν στα επίπεδα κετονίων τους. Είναι λογικό. Τι είναι όμως τα κετόνια, ποια είναι τα σωστά επίπεδα και πώς μπορούμε να τα μετράμε; Δεν μπορώ να σας πω με πόσους ανθρώπους έχω μιλήσει που ήθελαν να τα παρατήσουν επειδή δεν ήταν εκεί…
Γιατί να κάνεις κετογονική; Πολλοί αναρωτιούνται γιατί να κάνουν κετογονική; Θεωρείται ένας καινούργιος τρόπος διατροφής αλλά παράλληλα υπάρχουν πολλές αναφορές που ακόμα κατατάσσουν την κετογονική πολύ χαμηλά μεταξύ των άλλων τρόπων διατροφής. Οι περισσότεροι που έχουν ακούσει για την κετογονική την έχουν συνδέσει με την απώλεια βάρους, αλλά στην πραγματικότητα η απώλεια είναι απλώς αποτέλεσμα μιας…
Η διαλειμματική νηστεία και η πείνα Όπως έχουμε ήδη δει αναλυτικά, οι χαμηλές σε θερμίδες δίαιτες δεν λειτουργούν. Και δεν λειτουργούν γιατί επιβραδύνουν τον μεταβολισμό. Το σώμα προσαρμόζεται στη μείωση της ενεργειακής πρόσληψης, όχι με την καύση λίπους αλλά με τη μείωση του καρδιακού παλμού, τη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος και τη δημιουργία λιγότερης…
Διαλειμματική νηστεία και μεταβολισμός Η διαλειμματική νηστεία είναι ένας τρόπος ζωής σύμφωνα με τον οποίο τρώμε όλες τις θερμίδες που χρειαζόμαστε, σε ένα μικρό, συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Ο στόχος δεν είναι να τρώμε λιγότερο, αλλά να μειώσουμε το παράθυρο φαγητού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ήδη έχουμε μιλήσει για κάποια από τα οφέλη της διαλειμματικής. Γιατί…
Τι είναι η διαλειμματική νηστεία Πολλοί άνθρωποι κάνουν διαλειμματική νηστεία στη ζωή τους χωρίς καν να το γνωρίζουν. Εάν έχετε φάει ποτέ δείπνο, στη συνέχεια κοιμηθήκατε αργά και δεν έχετε φάει μέχρι το μεσημεριανό γεύμα την επόμενη μέρα, τότε πιθανότατα έχετε ήδη κάνει νηστεία για 16+ ώρες. Μερικοί άνθρωποι τρώνε ενστικτωδώς με αυτόν τον τρόπο….
Many people do intermittent fasts in their life without even knowing it. If you’ve ever eaten dinner, then slept late and not eaten until lunch the next day, then you’ve probably already fasted for 16+ hours. Some people instinctively eat this way. They simply don’t feel hungry in the morning and this makes their life simpler….
5 meals a day is still to this day a common practise for better health. Do 5-meals a day benefit us or are they causing havoc to our body? The purpose of 5 meals a day The purpose of eating frequently is usually two-fold To maintain constant energy and avoid hunger To avoid hypo-glycemia Why…
I just recently joined Twitter. It is such a fun tool. Tweets on every imaginable topic are flying around. And of-course of every imaginable camp. Tweets from vegans, tweets from carnivores just take your pick. On a more serious note I have to say that it is a source of great information and I would…
