Ντοπαμίνη και ζάχαρη
Αν έχετε προσπαθήσει να κόψετε την ζάχαρη ξέρετε πόσο δύσκολο εγχείρημα είναι. Και αυτό δεν έχει σχέση με την θέληση μας, το πόσο αποφασισμένοι είμαστε ή όχι. Και αυτό γιατί δυστυχώς η ζάχαρη όπως θα δούμε δεν διαφέρει και πολύ ένα ναρκωτικό και το πως επηρεάζει τον εγκέφαλο μας μέσω διάφορων ορμονών. Τα αγαπημένα μας…
Λαμβάνοντας όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε
Αν κοιτάμε τη ζωή μας από την οπτική πλευρά της μακροζωίας θέλουμε να παίρνουμε όσα περισσότερα θρεπτικά συστατικά μπορούμε μέσα από λίγες θερμίδες. Ο συνδυασμός αυτού με τη διαλειμματική νηστεία είναι πολύ ευεργετικός, αλλά μπορεί να συναντήσει κάποιες δυσκολίες όταν γίνεται προσπάθεια να ληφθούν όλα όσα χρειαζόμαστε σε ένα περιορισμένο χρονικό παράθυρο φαγητού. Οι ελλείψεις θρεπτικών στοιχείων και βιταμινών…
Keto Lemon Tart
We all like sweets, and we should enjoy them once in a while. And when they are keto even better! I personally love lemons and I include them everywhere, so this keto lemon tart is my to go dessert. It is super simple and needs very little preparation. Try it out! A classic keto sweet…
Ο λάθος τρόπος να κάνεις κετογονική
Ο λάθος τρόπος να κάνεις κετογονική Πρόσφατα υπήρξε πολλή κακή δημοσιότητα γύρω από τη κετογονική διατροφή και πιστεύω ότι είναι σημαντικό να εξηγήσουμε τι κρύβεται πίσω από αυτό. Υπάρχει λάθος τρόπος για να εφαρμόσετε μια κετογονική διατροφή; Ο ορισμός της κετογονικής Η κετογονική διατροφή ορίζεται ως η διαδικασία όπου το σώμα μας λειτουργεί με τη…
Τα οφέλη της κετογονικής
Τα οφέλη της κετογονικής Η κέτοση είναι μια κατάσταση κατά την οποία το σώμα σας μετατρέπει το αποθηκευμένο λίπος σε κετόνια. Όπως έχουμε δει σε άλλα άρθρα, η κέτοση είναι μέρος της φυσιολογίας μας και είναι πραγματικά ο αρχαιότερος τρόπος διατροφής στο κόσμο. Αλλά γιατί είναι καλό να είμαστε σε κέτοση πέρα από το γεγονός πως είναι…
Τα διαφορετικά είδη λιπών
Τα λίπη αποτελούν ένα απαραίτητο κομμάτι για τη διατήρηση της υγείας μας. Ο οργανισμός χρειάζεται καθημερινή πρόσληψη λιπών, καθώς αυτά προσφέρουν πολλά οφέλη, όπως θα δούμε στην συνέχεια. Οι περισσότεροι άνθρωποι δυστυχώς, μέσω των συνηθισμένων διαιτών, επικεντρώνονται στον περιορισμό όλων των λιπών με αποτέλεσμα να στερούνται από τον οργανισμό υγιή λίπη που είναι απαραίτητα! Τα βασικά…
Τι είναι τα κετόνια
Τι είναι τα κετόνια και πώς τα μετράμε Σε μια κετογονική δίαιτα, σχεδόν όλοι εστιάζουν στα επίπεδα κετονίων τους. Είναι λογικό. Τι είναι όμως τα κετόνια, ποια είναι τα σωστά επίπεδα και πώς μπορούμε να τα μετράμε; Δεν μπορώ να σας πω με πόσους ανθρώπους έχω μιλήσει που ήθελαν να τα παρατήσουν επειδή δεν ήταν εκεί…
