image_print
Η ιδανική διατροφή

Η ιδανική διατροφή

Ορισμένες τροφές μπορούν να κάνουν το σάκχαρό σας να ανέβει πολύ γρήγορα. Αυτό συμβαίνει επειδή οι υδατάνθρακες όπως τα επεξεργασμένα σάκχαρα και το ψωμί είναι πιο εύκολο για το σώμα σας να μετατραπεί σε γλυκόζη, τη ζάχαρη που χρησιμοποιεί το σώμα σας για ενέργεια, από τους υδατάνθρακες που αφομοιώνονται πιο αργά, όπως αυτοί των λαχανικών…

Η ιδανική διατροφή

Η ιδανική διατροφή

Στο πεδίο της έρευνας, όλοι θέλουν να ορίσουν ποιος τρόπος διατροφής μειώνει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών, τι πρέπει να τρώμε και πότε – για να ζήσουμε περισσότερο, πιο υγιεινά.  Μια πρόσφατα δημοσιευμένη έρευνα βοηθά να ρίξει νέο φως στο θέμα, και ήθελα να μιλήσω για αυτό. Με αυτή τη αρκετά μεγάλη μελέτη, η οποία περιελάμβανε…