Αν έχετε προσπαθήσει να κόψετε την ζάχαρη ξέρετε πόσο δύσκολο εγχείρημα είναι. Και αυτό δεν έχει σχέση με την θέληση μας, το πόσο αποφασισμένοι είμαστε ή όχι. Και αυτό γιατί δυστυχώς η ζάχαρη όπως θα δούμε δεν διαφέρει και πολύ ένα ναρκωτικό και το πως επηρεάζει τον εγκέφαλο μας μέσω διάφορων ορμονών. Τα αγαπημένα μας…
Αν κοιτάμε τη ζωή μας από την οπτική πλευρά της μακροζωίας θέλουμε να παίρνουμε όσα περισσότερα θρεπτικά συστατικά μπορούμε μέσα από λίγες θερμίδες. Ο συνδυασμός αυτού με τη διαλειμματική νηστεία είναι πολύ ευεργετικός, αλλά μπορεί να συναντήσει κάποιες δυσκολίες όταν γίνεται προσπάθεια να ληφθούν όλα όσα χρειαζόμαστε σε ένα περιορισμένο χρονικό παράθυρο φαγητού. Οι ελλείψεις θρεπτικών στοιχείων και βιταμινών…
We all like sweets, and we should enjoy them once in a while. And when they are keto even better! I personally love lemons and I include them everywhere, so this keto lemon tart is my to go dessert. It is super simple and needs very little preparation. Try it out! A classic keto sweet…
Ο λάθος τρόπος να κάνεις κετογονική Πρόσφατα υπήρξε πολλή κακή δημοσιότητα γύρω από τη κετογονική διατροφή και πιστεύω ότι είναι σημαντικό να εξηγήσουμε τι κρύβεται πίσω από αυτό. Υπάρχει λάθος τρόπος για να εφαρμόσετε μια κετογονική διατροφή; Ο ορισμός της κετογονικής Η κετογονική διατροφή ορίζεται ως η διαδικασία όπου το σώμα μας λειτουργεί με τη…
Beef Burger are the best! They are delicious and in the way we are preparing the today you can change it up in so many different ways. The perfect burger Add to My Favorites
Τα οφέλη της κετογονικής Η κέτοση είναι μια κατάσταση κατά την οποία το σώμα σας μετατρέπει το αποθηκευμένο λίπος σε κετόνια. Όπως έχουμε δει σε άλλα άρθρα, η κέτοση είναι μέρος της φυσιολογίας μας και είναι πραγματικά ο αρχαιότερος τρόπος διατροφής στο κόσμο. Αλλά γιατί είναι καλό να είμαστε σε κέτοση πέρα από το γεγονός πως είναι…
Τα λίπη αποτελούν ένα απαραίτητο κομμάτι για τη διατήρηση της υγείας μας. Ο οργανισμός χρειάζεται καθημερινή πρόσληψη λιπών, καθώς αυτά προσφέρουν πολλά οφέλη, όπως θα δούμε στην συνέχεια. Οι περισσότεροι άνθρωποι δυστυχώς, μέσω των συνηθισμένων διαιτών, επικεντρώνονται στον περιορισμό όλων των λιπών με αποτέλεσμα να στερούνται από τον οργανισμό υγιή λίπη που είναι απαραίτητα! Τα βασικά…
Starting your meals with a soup is a perfect gourmet way. Soup tend to be easy to digest and they are the perfect way to break a fast. In this case we are choosing one of the best keto friendly starches to make a delicious soup. Pumpkin or butternut squash. I prefer butternut squash since…
Τι είναι τα κετόνια και πώς τα μετράμε Σε μια κετογονική δίαιτα, σχεδόν όλοι εστιάζουν στα επίπεδα κετονίων τους. Είναι λογικό. Τι είναι όμως τα κετόνια, ποια είναι τα σωστά επίπεδα και πώς μπορούμε να τα μετράμε; Δεν μπορώ να σας πω με πόσους ανθρώπους έχω μιλήσει που ήθελαν να τα παρατήσουν επειδή δεν ήταν εκεί…
Πάρα πολλοί από εμάς επικεντρώνονται πολύ στο σωματικό βάρος. Είναι κατανοητό φυσικά, δεδομένου ότι πιστεύουμε πάντα ότι ο καθρέφτης είναι μια αντανάκλαση του ποιοί είμαστε. Και σίγουρα, το σωματικό βάρος είναι ένας καλός δείκτης υγείας, καθώς το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία συνδέονται με πολλά ανεπιθύματα αποτελέσματα. Ωστόσο, το να έχει το σώμα μας κάποιο…
